NORDIC WALKING
In den letzten Jahrzehnten haben sich die Anforderungen des täglichen Lebens an die Menschen stark verändert. Während früher Berufe mit körperlicher Arbeit dominierten, so sind wir heute meist in mitunter fensterlosen Büros an den Schreibtisch gefesselt. Die Pausen bieten kaum Gelegenheit für die dringend benötigte körperliche Bewegung und in der Kürze der Zeit steht nicht selten Fastfood auf dem Speiseplan.
Nach einem langen Arbeitstag wartet zu Hause die Familie, die ihre Zeit fordert. Und schließlich gilt es noch Haushalt, Hobbies und soziale Kontakte in der spärlichen Freizeit unterzubringen. Da ist es wenig verwunderlich, dass der Ausgleich durch Sport und Entspannung häufig auf der Strecke bleibt. Dabei ist es längst kein Geheimnis mehr, welch immense Bedeutung die Balance von Belastung und Entlastung für die Leistungsfähigkeit und die psychische Gesundheit hat.
Um Ihnen eine „ganzheitlichere“ Unterstützung anbieten zu können habe ich mich zur Nordic Walking Instruktorin ausbilden lassen.
Diese Sportart entstand in den 1950er Jahren in Finnland und hat sich in den 1990er Jahren europaweit zu einer der beliebtesten Breitensportarten entwickelt.
Die Gründe dafür sind leicht erklärt:
- Nordic Walking eignet sich für alle Alters-, Leistungs- und Gewichtsklassen gleichermaßen
- Es ist leicht und schnell erlernbar
- Man benötigt nur wenig Ausrüstung
- Man trainiert Ausdauer, Kraft (85% der Skelettmuskulatur werden beansprucht!) und Koordination gleichzeitig
- Der Zeitaufwand ist relativ gering
Zu beachten ist jedoch, dass diese Vorteile durch eine bestimmte Geh-Technik entstehen. Sie sollten sich also ein paar Trainingsstunden gönnen und sich zeigen lassen, wie der Bewegungsablauf richtig ist.
Und auch wenn Sie schon alles richtig machen kann es lustiger und motivierender sein in der Gruppe zu trainieren und neue Leute kennenzulernen!
Termine:
Montag 10:30 – 11:30
Freitag 18:00 – 19:00
Bitte melden Sie sich unverbindlich per Telefon, sms oder Email an, um sicher zu stellen, dass das Training stattfindet. Damit ersparen Sie sich selbst und mir unnötige Wege! Vielen Dank!
Wenn Sie (noch) keine eigenen Stöcke haben, können Sie sich am Treffpunkt welche gegen eine geringe Leihgebühr von Stay Healthy ausborgen. Bitte erwähnen Sie das (incl. Körpergröße!!) in Ihrer Anmeldung, da ich leider nicht für alle Größen die richtigen Stöcke zur Verfügung stellen kann!
Bei Interesse bieten wir auch gerne eigene Mutter-Kind-Gruppen an!
Einzeltrainingsstunden bitte per Telefon oder Email ausmachen!
Treffpunkt: Millenium City, Handelskai 94 - 96, 1200 Wien, beim Ausgang zur Brücke über den Handelskai zur Donau
Anreise mit dem Auto: Parkmöglichkeit in der Garage der Millenium City gegen Gebühr
Anreise öffentlich: U6 Station Handelskai
S1, S2, S3, S5, S6, S7, S9, S15, S45, Regionalzüge
5A, 11A, 11B, 37A
